تفاوت کودکانی که صبحانه می خورند و آن دسته ای که صبحانه نمی خورند در میزان یادگیری، نحوه بازی کردن و بیان کردن مسائل احساسی خود کاملا مشهود است.

مطالعات نشان داده است که خوردن صبحانه ، به کودکان کمک می کند آمادگی ذهنی بهتری برای رفتن به مدرسه و حضور در کلاس درس را داشته باشند و همچنین از خستگی و اظطراب آنان می کاهد.

محققان همچنین دریافته اند کودکانی که صبحانه کامل حاوی غلات مصرف می کنند از توانایی ذهنی، فیزیکی و شناخت بالایی برخوردارند.

چگونه صبحانه آسان تهیه کنیم ؛

صبحانه می تواند یک کاسه شیر و غلات باشد و یا شیر و آب میوه به همراه یک تکه نانی که با پنیر رویش سفید شده یا یک کاسه میوه خرد شده ، حتی می توان از شام شب قبل یک ساندویچ تهیه کرد و برای صبحانه به کودک داد.مهمترین مورد این است که صبحانه یک عادت شود. این که برای صبحانه وقتی نیست، دلیل خوب و قانع کننده ای نمی باشد.

منبع : کتاب تغذیه

انتهای پیام/