انواع فعالیت های قلبی: 1- نارسایی های مربوط به عروقی که خود قلب را تغذیه می کنند(مانند سکته قلبی)

2- بیماریهای دریچه ای قلبی و نارسایی قلبی (مانند تنگی دریچه میترال، گشادی دریچه آئورت)

3- بیماریهای مادر زادی قلب (مانند وجود سوراخ در دیواره بین دو بطن یا دو دهلیز)

4- افزایش فشار خون

از مجموع بیماریهای قلبی، ورزش به طور عمده در پیشگیری و درمان بیماری های عروق قلب موثر است و بیشتر در این مورد توصیه می شود. به طوری که در بیماران مبتلا به سکته قلبی یا تنگی عروق قلب، ورزش برنامه ریزی شده  می تواند مانع پیشرفت بیماری شود و حتی بهبود قسمتی از عوارض بیماری و یا کاهش نیاز بیمار به دارو را موجب شود.

اثرات ورزش در بیماریهای قلبی و عروق

- با ورزش اگر چه میزان کلسترول خون تغییر نمی کند ولی ضمن جلوگیری از افزایش آن، بخش مفید آن یعنی(HDL) را افزایش و بخش مضر آن یعنی (LDL) را کاهش می دهد. بنابراین موازنه چربی های مفید و مضر به نفع قلب تغییر می یابد.

- ورزش سبب حفظ تعادل فشار خون به خصوص در بیماران مبتلا به فشار خون شدید می گردد. به طوری که ورزش برنامه ریزی شده مداوم، می تواند سبب کاهش فشار خون و کاهش نیاز بیمار به دارو شود.

- بررسی های آماری نشان داده است که سیگاری هایی که به ورزش روی می آورند تمایل به ترک یا کاهش تعداد سیگار در آن ها بسیار زیاد است.

- ورزش ، دشمن چاقی است. ورزش دشمن چربی های اضافه بدن را می سوزاند و کاهش وزنی مفید و ملایم را در پی دارد. کاهش وزن به وسیله ورزش بسیار مفیدتر و موثرتر از کاهش وزن ناشی از رژیم غذایی می باشد.

- عدم تحرک یکی از علل رکود گردش خون و زمینه ساز ایجاد لخته در بسیاری از عروق بدن از جمله قلب می باشد. بدون شک ورزش در هر سنی سبب محو این عامل خطر ساز می شود.

انتهای پیام/