چهار دلیل خوب برای خوردن هندوانه

هندوانه یکی از بهترین میوه های تابستان است که با خواص غذایی که دارد، می تواند بدون محدودیت به صورت طبیعی یا آبمیوه مصرف شود.

به گزارش سبلانه، به نقل از پایگاه اینترنتی فرانسوی زبان تاپ سانته ، چهار دلیل خوب برای خوردن هندوانه را برشمرده است :

هندوانه دارای آب فراوان است

هندوانه که دارای 95 درصد آب است ، میوه ای ایده آل برای پیشگیری از کم آبی بدن است. آبرسانی به بدن برای بهبود عملکرد جریان خون ، هضم غذا ، تنظیم درجه حرارت بدن ، آبرسانی به پوست ، فعالیت های مغزی و ترمیم سلول ها ضروری است.

هندوانه کالری کمی دارد

هندوانه که دارای قند خیلی کمی است (هفت گرم در هر 100 گرم) ، مناسب رژیم غذایی متعادل است. هر 100 گرم هندوانه تنها 30 کیلو کالری انرژی دارد. اما توجه داشته باشید که شاخص گلیسمی هندوانه حدود 75 است ، بنابراین برای پیشگیری از افزایش قند خون بهتر است در میان وعده ها در خوردن هندوانه زیاده روی نکنید.

هندوانه سرشار از مواد معدنی است

هندوانه یکی از منابع طبیعی سدیم و پتاسیم است که ما هنگام تعریق این مواد معدنی را از دست می دهیم. هندوانه میوه ای ایده آل برای ...