تفاوت تغذیه خوب و بد در این است که همانطور که تغذیه بد بدن را تخریب می کند ، تغذیه خوب بدن را می سازد. بنابراین بهتر آن است که روشهای تغذیه سالم ومناسب را بشناسیم و این از روشها را در زندگی روزمره خود به کار گیریم .

 این امر باعث می شود که تاثیرات مثبت تغذیه سالم و مناسب در تمام مراحل زندگی را احساس کنیم.

یکی از رموز تغذیه خوب، پرهیز از پرخوری می باشد . تعادل در دریافت مواد غذایی از همه گروه ها و به اندازه و میزان مناسب از اهمیت زیادی در حفظ سلامت فرد دارد

فراموش نکنیم که آب از مواد اولیه ساختمان بدن ساخته شده است حرکت مواد در بین سلولهای بدن به وسیله آب در بدن صورت می گیرد.کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که افراد در روز باید بین 6 تا 8 لیوان آب بنوشند.

تاثیرات تغذیه سالم بر بدن  می تواند : 1 حفظ کارکرد طبیعی بدن از جمله تعادل فشار و قند خون نقش مهمی ایفا کند.

2- حفظ تعادل وزن : باعث جلو گیری از اضافه وزن ، دیابت و غیره... باشد

3- پیشگیری از بیماریها

4- باقی ماندن و انتقال تاثیرات تغذیه مناسب به نسل های بعد: داشتن تغذیه مناسب منجر به دوران بارداری سالم، کودکان سالم با سیستم ایمنی بالا و انتقال سلامت به نسل های دیگر خواهد شد.

5- جلو گیری از استرس: در نتیجه آرامش فرد تغذیه خوب است.

انتهای پیام /