چه چیزی باعث بروز فشار شغلی می شود؟

- عدم تناسب شغل با مهارتهای فرد

- نبودن علاقه شغلی

- نامشخص بودن وظیفه کاری

- شیفت کاری نا مناسب

- ساعت کار زیاد

- کار خسته کننده و سخت

- محیط فیزیکی نامناسب مانند نور نامناسب ، گرما ، سرو صدا....

- روابط نادرست با همکاران مانند بی اعتمادی ، عدم صمیمیت، رقابت ناسالم

- نداشتن امنیت شغلی مثل کار موقت، نداشتن بیمه و...

به خاطر داشته باشیم استرس همیشه ناشی از حوادث ناخوشایند نیست بلکه گاهی به دنبال موفقیت ها و حوادث مطلوب ایجاد می شود. مدیریت صحیح استرس می تواند موجب خلاقیت و پیشرفت شود.

عدم کنترل استرس سبب کاهش توانایی، نشاط و شادابی شده و عامل مهم بروز بیماریهای قلبی، بیماریهای روانی، سرطان، وقوع حوادث رانندگی و منجر به گرایش به سوء مصزف مواد می باشد.

راه کارهای مقابله با فشارهای شغلی :

- اطلاعات و مهارتهای شغلی خود را افزایش دهیم تا کارها بهتر انجام شود.

- محیط کار خود را مرتب و آراسته کنیم تا هر چیزی را به موقع پیدا کنیم.

- از بزرگ نمایی مشکلات خودداری کنیم و مسائل را با دید مثبت نگاه کنیم.

- با همکاران ، گروهای دوستی تشکیل دهیم و درباره مواردی که باعث استرس ما می شوند باهم صحبت کنیم.

- از بردن کارهای اداری به منزل خودداری کنیم.

- از فنون آرام بخش مثل شل کردن عضلات، تنفس های عمیق و بستن چشم ها برای کاهش استرس استفاده کنیم.

- در تغذیه از سبزیجات و میوه های تازه استفاده کنیم و غذای خود را در محیط آرام میل نماییم.

انتهای پیام/