کارشناس تغذیه:

سیگار خطر جدی برای سلامتی است

کارشناس تغذیه گفت: سیگار خطری جدی برای سلامتی فرد و جامعه است.

 الهام حیدری در گفتگو با خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی «سبلان ما»، گفت: . مصرف سیگار عامل اصلی بیماری‌هایی مانند سرطان ریه، بیماری‌های قلبی-عروقی و سکته مغزی است. حتی افرادی که خود سیگار نمی‌کشند اما در معرض دود آن قرار دارند، به‌ویژه کودکان و سالمندان، در معرض خطرات جدی قرار می‌گیرند.

وی افزود: مواد شیمیایی موجود در سیگار، از جمله نیکوتین، قطران و مونوکسیدکربن، به‌طور مستقیم به ریه‌ها، قلب و عروق آسیب می‌رسانند.

این کارشناس تغذیه در پاسخ به این سوال که چه اقداماتی برای کاهش مصرف سیگار در جامعه انجام شده یا باید انجام شود افزود: اقدامات زیادی از جمله ممنوعیت تبلیغات سیگار، افزایش مالیات بر دخانیات، برچسب‌های هشداردهنده بر روی بسته‌های سیگار و ایجاد محیط‌های بدون دخانیات و همچنین آموزش و اطلاع‌رسانی در مدارس، دانشگاه‌ها و رسانه‌ها درباره مضرات سیگار نقش مهمی در پیشگیری از شروع مصرف دارد.

این کارشناس تغذیه گفت: با وجود مضرات سیگار، هنوز چالش‌های بزرگی وجود دارد که یکی از آن‌ها دسترسی آسان به سیگار، به‌ویژه برای جوانان است؛ ما نیاز داریم قوانین سخت‌گیرانه‌تری وضع شود تا دسترسی به سیگار برای افراد زیر سن قانونی محدودتر شود.

حیدری تصریح کرد: دلایل متعددی برای این مصرف سیگار وجود دارد که یکی از مهم‌ترین دلایل، اعتیاد به نیکوتین است که ترک آن را بسیار دشوار می‌کند و همچنین برخی افراد به دلیل فشارهای روانی، استرس یا حتی تقلید از دیگران به سیگار روی می‌آورند و البته تبلیغات غیرمستقیم و فرهنگ‌سازی نادرست نیز تأثیر زیادی دارد.

وی در ادامه افزود: در کنار این موارد، گاهی افراد به‌اشتباه تصور می‌کنند که مصرف سیگار برای کاهش وزن یا کاهش استرس مفید است، در حالی که این باورها نه تنها نادرست هستند، بلکه سلامتی آن‌ها را به خطر می‌اندازد.

این کارشناس با توصیه‌هایی برای کسانی که قصد ترک سیگار دارند گفت: ترک سیگار یک فرآیند دشوار اما کاملاً ممکن است. نخستین قدم این است که فرد تصمیم قاطع بگیرد و هدف خود را مشخص کند. استفاده از روش‌های حمایتی، مانند مشاوره، گروه‌های حمایتی، یا برنامه‌های ترک سیگار، بسیار مؤثر است.

حیدری توضیح داد: همچنین داروهای جایگزین نیکوتین، مانند آدامس یا چسب‌های نیکوتینی، می‌توانند در کاهش علائم ترک کمک‌کننده باشند. فعالیت‌های جایگزین، مثل ورزش، مدیتیشن یا یادگیری مهارت‌های جدید، می‌تواند به فرد کمک کند تا ذهن خود را از سیگار منحرف کند. مهم‌ترین نکته این است که فرد باید به خود زمان بدهد و در صورت شکست موقتی، از تلاش خود دست نکشد.

وی افزود:  رسانه‌ها نقش بسیار مهمی در فرهنگ‌سازی و آگاهی‌بخشی دارند و از طریق تولیدمحتواهای آموزشی، مستندها و تبلیغات اجتماعی می‌توان مردم را از مضرات سیگار آگاه کرد. همچنین نمایش الگوهای مثبت در فیلم‌ها و سریال‌ها می‌تواند تأثیر زیادی در کاهش گرایش جوانان به سیگار داشته باشد.

این کارشناس تغذیه در پایان سخنان خود با پیامی به جامعه گفت: پیام من به همه این است که سیگار نه تنها سلامت جسمی شما را تهدید می‌کند، بلکه تأثیرات منفی آن بر خانواده و جامعه نیز غیرقابل انکار است، از این رو با ترک سیگار، نه تنها از زندگی سالم‌تر و طولانی‌تری بهره‌مند می‌شوید، بلکه به محیط پیرامون خود نیز کمک می‌کنید.