متخصص تغذیه:

بدون اصلاح سبک زندگی چاقی درمان نمی‌شود

متخصص تغذیه گفت: با رعایت نکات بهداشتی و تغییر سبک زندگی، می‌توان چاقی را کنترل کرده و از عوارض آن پیشگیری کرد.

فرناز روح اله زادگان در گفتگو با خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی «سبلان ما»، گفت: گفت: چاقی یکی از مشکلات شایع سلامتی در جهان امروز است که به دلیل افزایش دریافت کالری و کاهش فعالیت بدنی ایجاد می‌شود، این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که میزان کالری مصرفی فرد بیش از مقدار کالری باشد که بدن برای فعالیت‌های روزانه و عملکردهای طبیعی خود نیاز دارد و تجمع بیش از حد چربی در بدن می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های مختلف و کاهش کیفیت زندگی فرد شود.

وی افزود: علل چاقی شامل عوامل ژنتیکی، سبک زندگی ناسالم، تغذیه نامناسب، مصرف غذاهای پرکالری و کم‌ارزش، کمبود فعالیت بدنی، مشکلات هورمونی و عوامل روان‌شناختی مانند استرس و افسردگی است. همچنین، برخی از داروها می‌توانند باعث افزایش وزن شوند و در بسیاری از موارد، ترکیبی از این عوامل باعث بروز چاقی می‌شود.

متخصص تغذیه گفت: چاقی می‌تواند منجر به عوارض جدی سلامتی از جمله بیماری‌های قلبی و عروقی، فشارخون بالا، دیابت نوع ۲، بیماری‌های کبدی، مشکلات مفصلی، اختلالات خواب و برخی از انواع سرطان شود. علاوه بر مشکلات جسمی، چاقی می‌تواند بر سلامت روان نیز تأثیر بگذارد و باعث کاهش اعتمادبه‌نفس، اضطراب و افسردگی شود.

روح اله زادگان تصریح کرد: برای پیشگیری و درمان چاقی، تغییر سبک زندگی ضروری است. داشتن رژیم غذایی متعادل و سرشار از میوه‌ها، سبزی‌ها، پروتئین‌های سالم و غلات کامل می‌تواند به کنترل وزن کمک کند. کاهش مصرف قندها و چربی‌های اشباع و پرهیز از غذاهای فراوری‌شده نیز توصیه می‌شود. ورزش منظم، مانند پیاده‌روی، دویدن، شنا و تمرینات مقاومتی، یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کاهش وزن و حفظ تناسب‌اندام است.

وی گفت: کنترل استرس، خواب کافی و مشاوره با متخصص تغذیه نیز در مدیریت چاقی نقش مهمی دارند. در موارد شدیدتر، برخی روش‌های پزشکی مانند دارودرمانی یا جراحی کاهش وزن ممکن است مورد نیاز باشند. با رعایت نکات بهداشتی و تغییر سبک زندگی، می‌توان چاقی را کنترل کرده و از عوارض آن پیشگیری کرد و گر نه چاقی برمی‌گردد.

انتهای خبر/ ش