متخصص ورزش‌های همگانی:

ورزش باعث ترشح هورمون‌های شادی می‌شود

متخصص ورزش‌های همگانی گفت: هنگام ورزش، بدن هورمون‌هایی مانند اندورفین و سروتونین ترشح می‌کند که به هورمون‌های شادی معروف هستند این هورمون‌ها سبب کاهش فشار روانی، اضطراب و افسردگی می‌شوند.

امیرحسین حقی در گفتگو با خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی «سبلان ما»، در رابطه با تاثیر ورزش در روحیه و شادابی ورزشکاران اظهار داشت: ورزش یکی از اساسی‌ترین عوامل در تأمین سلامت جسم و روان و ایجاد شادابی در زندگی روزمره است فعالیت‌های بدنی منظم علاوه بر تقویت توانایی‌های جسمانی، اثرات چشمگیری بر روحیه و نشاط افراد دارند.

وی افزود: هنگام ورزش، بدن هورمون‌هایی مانند اندورفین و سروتونین ترشح می‌کند که به هورمون‌های شادی معروف هستند این هورمون‌ها سبب کاهش فشار روانی، اضطراب و افسردگی می‌شوند و احساس آرامش، نشاط و رضایت را در فرد به وجود می‌آورند. به همین دلیل افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، از نظر روانی شاداب‌تر و از نظر روحی مقاوم‌تر هستند.

متخصص ورزش‌های همگانی گفت: ورزش همچنین به افزایش اعتمادبه‌نفس کمک می‌کند وقتی فرد به‌مرور زمان شاهد بهبود توانایی‌های جسمی یا دستیابی به اهداف ورزشی خود باشد، احساس موفقیت و ارزشمندی در او تقویت می‌شود این احساس به طور مستقیم بر روحیه فرد تأثیر گذاشته و او را برای مواجهه با مشکلات زندگی توانمندتر می‌سازد از سوی دیگر، ورزش‌های گروهی همچون فوتبال، والیبال یا کوهنوردی، علاوه بر تقویت جسم، باعث گسترش روابط اجتماعی، دوستی و همکاری می‌شوند که همه این عوامل در افزایش نشاط فردی و جمعی نقش مهمی دارند.

وی تصریح کرد: یکی دیگر از فواید ورزش، بهبود کیفیت خواب است افرادی که فعالیت بدنی منظم دارند، خواب آرام‌تر و عمیق‌تری را تجربه می‌کنند و همین امر سبب افزایش انرژی و شادابی در طول روز می‌شود همچنین ورزش جریان خون و اکسیژن‌رسانی به مغز را افزایش می‌دهد که این موضوع بر تمرکز، یادگیری و احساس سرزندگی تأثیر مثبت دارد.

وی بیان داشت: می‌توان گفت ورزش یک ابزار طبیعی و مؤثر برای تقویت روحیه، افزایش شادابی و بهبود کیفیت زندگی است به همین دلیل، گنجاندن ورزش در برنامه روزانه می‌تواند پلی میان سلامت جسم و آرامش روان باشد و زندگی را بانشاط و امید همراه سازد.

انتهای خبر/ ح